340,00 zł – 380,00 zł
Produkt zawiera:
Trenażer + Siłownia w domu – Budowa Formy 8 tygodni
Wielu z nas zdecydowało się w obecnym okresie na treningi w domu lub krótkie jazdy na zewnątrz. Można ten okres przepracować z pożytkiem dla formy – zarówno poprzez dedykowane treningi na trenażery smart (regulujące samodzielnie obciążenie, np. Wahoo/Tacx/Elite), jak i stosowanie odpowiednich ćwiczeń siłowych w domu.
Plan dedykowany jest zarówno dla kolarzy szosowych i MTB.
W planie zawarte są testy na pomiar aktualnego poziomu FTP/LT i aktualizację stref wysiłkowych wraz z instrukcją.
Czas potrzebny na trening:
Plan zaczyna się domyślnie w poniedziałek, a kończy w niedzielę po 24 tygodniach.
Przykład planu treningowego (print screen), który otrzymujesz w Training Peaks – 1 tydzień:
Wszystkie treningi i ogólna koncepcja planu zostały opracowaneprzez Arkadiusz Koguta, pierwszego w Polsce trenera Międzynarodowej Unii Kolarskiej UCI, założyciela firmy trenerskiej Way2Champ, od 2011 roku szkolącego z powodzeniem dziesiątki zawodników.
Plan opracowany jest zgodnie z najnowszymi koncepcjami treningu kolarskiego.
Certyfikaty trenerskie autora planu, Arkadiusza Koguta:
Co możesz zrobić po zakończeniu planu?
UWAGA: po złożeniu zamówienia wpisz w uwagach jedną z dwóch opcji:
Wybierz sposób pomiaru | Moc, Tętno |
---|---|
Wybierz poziom zaawansowania | Początkujący, Średnio-zaawansowany |