i zbuduj formę życia
Cała zabawa w tym, aby dopasować trening do życia, a nie życie do treningu.
Czy kojarzy Ci się z czymś taka historia? Kupiłeś profesjonalny rower w cenie samochodu i realizujesz jeden z dwóch scenariuszy. Albo trenujesz na pół gwizdka, bo przecież są ważniejsze rzeczy, albo zajeżdżasz się na śmierć, a i tak nie widzisz progresu. Jeśli jedna z tych sytuacji pasuje do Ciebie, to czytaj dalej.
Sporo osób deklaruje, że chce systematycznie ćwiczyć, zgubić zbędne kilogramy, osiągnąć dawno odkładane na bok cele sportowe, ale umówmy się, że bez dobrego planu treningowego bardzo trudno o przyzwoite wyniki.
Miesięczny koszt treningów pod okiem profesjonalisty to zwykle koszt 600-1000 zł lub więcej. Nie chcesz inwestować tyle w pracę z trenerem?
Sztab fachowców Way2Champ przygotował rozwiązanie pomiędzy samodzielnym treningiem, a pracą 1:1 z indywidualnym trenerem. Usługa Way2Progress jest dla Ciebie, jeśli zaczynasz przygodę z profesjonalnym treningiem kolarskim lub szukasz nowej motywacji, aby w końcu wziąć się za siebie i zobaczyć postępy, z których będziesz dumny.
- jeżdżenia bez celu, bez planu, bez sensu
- braku systematyczności w treningach, poddawania się po raz kolejny
- braku widocznego progresu w wynikach oraz parametrach
- wykonując treningi będziesz mocniejszy niż koledzy
- przekonasz się, na co tak naprawdę Cię stać - pobijesz swoją życiówkę
- wyprzedzisz rywali, którzy Ci odjechali jakiś czas temu
PORA NA UCIECZKĘ OD PELETONU!
Odbierz swój dostęp do Programu Rozbudowy Formy
Przesuń, aby wybrać wariant
Program
Way2Progress
PLN 98 miesięczna
miesięcznie
CO OTRZYMUJESZ:
-
Dedykowany plan treningowy na platformie Training Peaks co 30 dni na podstawie comiesięcznego podsumowania zawodnika
Wybierany co 30 dni przez trenera z bazy Way2Champ na podstawie wypełnionej ankiety, udostępniany na platformie Training Peaks
-
Kurs instruktażowy video / onboarding - jak rozpocząć treningi, sugerowane ustawienia, dobór terenu, trenażer, miernik mocy/tętna, co w razie braku treningu, etc.Dostęp do kursu video i materiałów PDF, dzięki którym szybko i bezbłędnie rozpoczniesz swój program treningowy.
-
Training Peaks Basic Twoje konto w Training Peaks to konto Basic.
Program
Way2Progress Pro
PLN 138 PLN 178
miesięcznie
CO OTRZYMUJESZ:
-
Dedykowany plan treningowy na platformie Training Peaks co 30 dni na podstawie comiesięcznego podsumowania zawodnika Wybierany co 30 dni przez trenera z bazy Way2Champ na podstawie wypełnionej ankiety, udostępniany na platformie Training Peaks
-
Kurs instruktażowy video / onboarding - jak rozpocząć treningi, sugerowane ustawienia, dobór terenu, trenażer, miernik mocy/tętna, co w razie braku treningu, etc.Dostęp do kursu video i materiałów PDF, dzięki którym szybko i bezbłędnie rozpoczniesz swój program treningowy.
-
Training Peaks Basic Twoje konto w Training Peaks to konto Basic.
-
Co miesiąc prywatny webinar szkoleniowy 90min (trening, dieta, porady, Q&A) Profesjonalna i sprawdzona wiedza dostępna tylko dla subskrybentów programu
-
Komunikacja e-mail z trenerami kolarstwa Way2ChampMożesz zadawać swoje indywidualne pytania na nasz e-mail, ograniczone do 2x w miesiącu
Program
Way2Progress Pro+
PLN 208 PLN 268
miesięcznie
CO OTRZYMUJESZ:
-
Dedykowany plan treningowy na platformie Training Peaks co 30 dni na podstawie comiesięcznego podsumowania zawodnika Wybierany co 30 dni przez trenera z bazy Way2Champ na podstawie wypełnionej ankiety, udostępniany na platformie Training Peaks
-
Kurs instruktażowy video / onboarding - jak rozpocząć treningi, sugerowane ustawienia, dobór terenu, trenażer, miernik mocy/tętna, co w razie braku treningu, etc.Dostęp do kursu video i materiałów PDF, dzięki którym szybko i bezbłędnie rozpoczniesz swój program treningowy.
-
Training Peaks Premium Twoje konto w Training Peaks to konto Premium na okres trwania abonamentu.
-
Co miesiąc prywatny webinar szkoleniowy 90min (trening, dieta, porady, Q&A) Profesjonalna i sprawdzona wiedza dostępna tylko dla subskrybentów programu
-
Komunikacja e-mail z trenerami kolarstwa Way2ChampMożesz zadawać swoje indywidualne pytania na nasz e-mail, ograniczone do 2x w miesiącu
-
Comiesięczne przykłady nowych diet na 2000 i 3000 kcal w wersjach standard, vege i vegan (łącznie 6 nowych jadłospisów dziennych co miesiąc)Każdy przykład diety zawiera dwie wersje kaloryczne (2000 kcal-3000 kcal) na 1 dzień treningowy dla: standardowej diety, diety wegetariańskiej, diety wegańskiej wraz z przepisami
Dlaczego warto zainwestować w dostęp do Programu Rozbudowy Formy?
- Szybki wzrost formy - z naszych analiz wynika, że realizując 80-90% planu po 3 miesiącach, Twoja forma wzrośnie o ok. 5-15%
- Wiele bodźców - dzięki różnorodności planów treningowych nie poczujesz nudy, a każdy kolejny trening będzie przyjemnym wyzwaniem
- Mniejsze ryzyko kontuzji - przemęczenie nie jest dobre. Właściwie rozpisany plan ochroni Cię przed nadwyrężeniem ciała
- Długofalowy rozwój - Ty określasz cel, my tworzymy plan. Oczekiwane efekty: mocniejsze tempo jazdy, szybsza regeneracja i wyższa motywacja.
- Opieka grupy ekspertów - którzy przygotują dla Ciebie każdego miesiąca dedykowaną rozpiskę ćwiczeń
- Wsparcie pozostałych uczestników - w grupie na facebooku wzajemnie się wspieracie, motywujecie i...rywalizujecie 😉 A to wszystko pod czujnym okiem trenerów Way2Champ, którzy na bieżąco odpowiedzą na Twoje pytania w grupie.
jeśli coś robisz, rób to tak aby sprawiało ci frajdę i dawało satysfakcję
Z abonamentu najbardziej skorzysta każdy, kto:
jest miłośnikiem kolarstwa szosowego lub MTB i chce poprawić swoje wyniki
jest skupiony na swoich celach: schudnięcie, poprawa wyników, rozbudowa FTP
jeździ min. 2 lata i potrzebuje wsparcia w zakresie skutecznych treningów kolarskich
chce uniknąć błędów w treningu i w końcu poczuć wzrost formy na rowerze
poznaj fachowców Way2Champ
- Wspólna pasja
- Skoncentrowani na wynikach
90% naszych klientów uzyskuje duży lub bardzo duży wzrost formy już po 3 miesiącach współpracy.
- 10 lat doświadczenia
- Dzielimy się swoją wiedzą
- Pewne efekty
- Rekomendacje
Poznaj autorów programu
Arkadiusz Kogut
Ania Szafraniec
Robert Radosz
Wojciech Skarżyński
Krystian Piróg
Tomasz Jamka
Krzysztof Tracz
Jarosław Dymek
Mateusz Gawełczyk
Arkadiusz Kogut
Ania Szafraniec
Robert Radosz
Krzysztof Tracz
Maciej Dombrowski
Wojciech Skarżyński
Krystian Piróg
Mateusz Gawełczyk
Oni zmienili swoje treningi i zadbali o zdrowie!
Michał Kucewicz
Bardzo duża wiedza Arka praktyczna jak i teoretyczna ma odzwierciedlenie w opiece trenerskiej. Wszystkie plany są dopasowane indywidualnie do każdego zawodnika biorąc pod uwagę każdy nawet najmniejszy czynnik zawodowy/rodzinny, który może mieć wpływ na trening.
Od samego początku współpracy widać bardzo duże zaangażowanie w swoją pracę, jak i pasję do sportu. Polecam wszystkim, nawet tym bardzo doświadczonym!
Michał Kucewicz
Bardzo duża wiedza Arka praktyczna jak i teoretyczna ma odzwierciedlenie w opiece trenerskiej. Wszystkie plany są dopasowane indywidualnie do każdego zawodnika biorąc pod uwagę każdy nawet najmniejszy czynnik zawodowy/rodzinny, który może mieć wpływ na trening.
Od samego początku współpracy widać bardzo duże zaangażowanie w swoją pracę, jak i pasję do sportu. Polecam wszystkim, nawet tym bardzo doświadczonym!
W 3 miesiące do życiowej formy
Trenują z nami najlepsi
Karol Domagalski – reprezentant Polski, zawodowy kolarz grupy Mazowsze Serce Polski, uczestnik Tour de Pologne, w 2019 roku uległ ciężkiemu wypadkowi na Małopolskim Wyścigu Górskim, obecnie nadal trenuje z nami i odbudowuje formę, aby ścigać się w zawodowym peletonie
Szymon Tracz – mistrz Polski kolarzy do 23 lat, zawodowy kolarz grupy CCC Development.
Nikol Płosaj – mistrzyni Polski kolarzy do 23 lat, medalistka Pucharu Świata w kolarstwie torowym
Zobacz przykładowe treningi
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę być kolarzem z dużym doświadczeniem, aby w pełni skorzystać z oferty abonamentu?
Nie, jednak nie może to być Twoje pierwsze spotkanie z rowerem. Z programu najbardziej skorzystają osoby, które jeżdżą min. 2 lata, mają opanowane podstawy kolarstwa i chcą z głową budować swoją formę.
Na jakiej zasadzie będę mógł korzystać z platformy w wersji darmowej?
Po kliknięciu „zamawiam” i dokonaniu rejestracji otrzymujesz dostęp do swojego panelu klienta.
Wypełniasz w tym miejscu ankietę treningową, na podstawie której otrzymujesz plan treningowy na 14 dni na koncie Training Peaks (nowym lub aktualnym, jeśli takie masz – wystarczy wersja Basic), aby zapoznać się z usługą Way2Progress. Obejrzysz również 2 przykładowe webinary oraz zobaczysz 3 przykłady planów dietetycznych. Po 14 dniach konto nadal będzie aktywne, ale aby otrzymywać kolejne plany treningowe oraz zyskać dostęp do nowych webinarów i diet, konieczne jest kupno programu w wersji płatnej.
Do skorzystania z wersji darmowej nie trzeba podawać żadnych danych do płatności.
Na jakiej zasadzie będę mógł korzystać z platformy w wersji płatnej?
Po kliknięciu „zamawiam” i dokonaniu rejestracji oraz podaniu danych do płatności otrzymujesz pełny dostęp do swojego panelu klienta.
Wypełniasz w tym miejscu ankietę treningową, na podstawie której otrzymujesz nowy plan treningowy co 30 dni na koncie Training Peaks (nowym lub aktualnym, jeśli takie masz – wystarczy wersja Basic).
W panelu masz pełny dostęp do:
1. Way2Progress: ankiety treningowe, logowanie do konta Training Peaks, kontakt mailowy z trenerami
2. Way2Progress Pro: ankiety treningowe, logowanie do konta Training Peaks, kontakt mailowy z trenerami, informacje o nowych webinarach oraz nagrania aktualnych webinarów, elektroniczna wersja Magazynu SZOSA w PDF
3. Way2Progress Pro+: ankiety treningowe, logowanie do konta Training Peaks, kontakt mailowy z trenerami, informacje o nowych webinarach oraz nagrania aktualnych webinarów, elektroniczna wersja Magazynu SZOSA w PDF, plany dietetyczne aktualizowane co miesiąc: 3 x 3 pełne dni w wersjach: standard, vegan, wege.
Czy trener sprawdza moje postępy?
W Way2Progress trener analizuje Twoje comiesięczne ankiety treningowe oraz sprawdza podstawowe dane dotyczące realizacji planu w Training Peaks. Na tej podstawie dobiera nowy plan treningowy. Usługa nie obejmuje szczegółowej analizy każdego treningu i konsultacji indywidualnych przez telefon, jak ma to miejsce w Way2Champ Premium Coaching.
Po jakim czasie zauważę pierwsze postępy?
Jeśli do tej pory Twoje treningi nie były ustrukturyzowane i po prostu jeździłeś na rowerze, to pierwsze efekty większość zawodników widzi już po 2-3 miesiącach. W przypadku kolarzy bardziej zaawansowanych średnio ma to miejsce po 4-5 miesiącach treningów.
Postępy w takim czasie wynoszą średnio 5-15% względem sytuacji wyjściowej i są widoczne w wielu aspektach kolarstwa (poprawa średniej prędkości, wzrost mocy eksplozywnej, poprawa FTP, generowanie wyższej mocy średniej i interwałowej, wyższe miejsca na wyścigach czy podczas jazdy w grupie). Wymagany do tego stopień realizacji planu to minimum 80% rozpisanych treningów, aby zobaczyć duże efekty.
Czy muszę korzystać z dodatkowych aplikacji?
Główną aplikacją, z której korzystamy, jest Training Peaks. Do samego korzystania z treningów wystarczy wersja Basic. Jeśli chciałbyś zyskać dostęp do pozostałych opcji programu (zmiana kolejności treningów, analiza segmentów, sprawdzanie postępów, etc.), konieczna będzie wersja Premium.
Czy treningi mają być realizowane na zewnątrz czy na trenażerze?
Jeśli pogoda i czas na to pozwalają, to zalecamy jak najczęstszą jazdę na zewnątrz. Nie ma natomiast przeszkód, aby treningi realizować na trenażerze, jeśli chcesz go wykonać bardzo dokładnie, nie masz czasu wyjechać w ciągu dnia czy po prostu w danym momencie bardziej Ci odpowiada trenażer. Instrukcje dotyczące jazdy pod dachem są podane w szczegółach programu.
Czy są jakieś minusy tego programu?
Way2Progress nie zawiera szczegółowej analizy każdej jednostki treningowej, opracowania planu rocznego przez trenera, bieżącego dostosowywania planu do Twojej zmieniającej się sytuacji (plan jest aktualizowany co 30 dni, a nie np. co 7 dni lub częściej) czy indywidualnych konsultacji z trenerem online lub telefonicznie. Tutaj płacisz zdecydowanie mniej niż w opiece Premium, ale kontakt z trenerem i zmiany planów są ograniczone. Zyskujesz natomiast dostęp do planów treningowych, dietetycznych i bogatej wiedzy w przystępnej cenie.
Czy istnieje opłata wstępna? Jak wygląda okres rozliczeniowy?
Nie pobieramy opłaty wstępnej.
Okres rozliczeniowy – płacisz wyłącznie za miesiące (30 kolejnych dni), w których korzystasz z usługi.
Jeśli np. rozpoczniesz 15. sierpnia, to okresem rozliczeniowym będzie okres od 15. sierpnia do 15. września.
W jaki sposób odbywa się płatność za usługi?
Płatności odbywają się w sposób cykliczny za pomocą platformy płatniczej Stripe. Po podaniu danych Twojej karty kredytowej pobieramy co 30 dni kwotę abonamentu w sposób automatyczny, abyś nie musiał co miesiąc dokonywać płatności ręcznie. Z usługi możesz oczywiście zrezygnować w każdym momencie.
Czy mogę zrezygnować z korzystania z Way2Champ w dowolnym momencie?
Tak, z usługi Way2Progress możesz zrezygnować w każdym momencie.
Jeśli np. masz wykupiony okres od 15. sierpnia do 15. września i zdecydujesz się na rezygnację 5. września, to Twoją jedyną opłatą będzie ta, którą poniosłeś 15. sierpnia.
Czy w każdej chwili mogę zmienić mój pakiet na inny?
Tak, pakiet możesz w każdej chwili zmienić na wyższy lub niższy. Aktualizacja ma miejsce w kolejnym cyklu rozliczeniowym.
Przykładowo, jeśli np. masz wykupiony okres od 15. sierpnia do 15. września i zdecydujesz się na zmianę abonamentu na wyższy w dniu 5. września, to zmiana wejdzie w życie od 16. września.
Czy wystawiacie faktury VAT?
Tak, wszystkie kwoty zawierają podatek VAT 23%. Tytuł na fakturze to „usługi coachingowe” ze wskazaniem okresu rozliczeniowego.
Korzyści dla Ciebie
Dedykowany plan treningowy CO 30 dni
Wybierany co 30 dni przez trenera z bazy Way2Champ na podstawie wypełnionej ankiety, udostępniany na platformie Training Peaks
DOSTĘP DO PrywatnEJ grupy na Facebooku
Konto Training Peaks Basic
Profesjonalne oprogramowanie treningowe do zarządzania treningami i kalendarzem, dostępne również w wersji mobilnej
DWA godzinne webinary w miesiącu
Elektroniczna prenumerata Magazynu SZOSA na rok
NOWE PRZYKŁADY DIET CO 30 dni
