3 NAJWIĘKSZE BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH KOLARZY, KTÓRE POWODUJĄ BRAK POSTĘPÓW
zacznij jeździć skuteczniej, a nie więcej
Jeżeli trafiasz tutaj, ponieważ chcesz dobrze zacząć kolarską przygodę, to nasze ręce składają się do oklasków. Dobra decyzja. Jednak często historie kolarzy wyglądają trochę inaczej. Na przykład tak: kupiłeś profesjonalny rower w cenie samochodu i realizujesz jeden z dwóch scenariuszy. Albo trenujesz na pół gwizdka, bo przecież są ważniejsze rzeczy, albo zajeżdżasz się na śmierć, a i tak nie widzisz progresu.
Skąd to wiemy? Pomogliśmy setkom kolarzy, którzy zmagali się z podobnymi wyzwaniami. Sporo osób deklaruje, że chce systematycznie ćwiczyć, zgubić zbędne kilogramy, osiągnąć dawno odkładane na bok cele sportowe, ale umówmy się, że bez udziału trenera bardzo trudno o przyzwoite wyniki.
Miesięczny koszt treningów pod okiem profesjonalisty to około 800 PLN i więcej. Za dużo?
Arkadiusz Kogut z Way2Champ, pierwszy w Polsce trener UCI oraz trener i kolarz z 20-letnim stażem, przygotował rozwiązanie pomiędzy samodzielnym treningiem, a pracą 1:1 z indywidualnym trenerem.
Przedstawiamy Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących.
Dzięki Kolarskiemu Planowi Treningowemu dla Początkujących:
będziesz trenować kolarstwo zgodnie ze sztuką treningową i osiągniesz ogromny postęp w krótkim czasie
pobijesz średnie prędkości na trasach, na których ciągle jeździsz tak samo i nie widzisz postępów
rozpoczniesz trening od razu świadomie, dzięki opartym na nauce i 20-letniemu doświadczenia planom treningowym
jeśli lubisz rywalizację, to będziesz w stanie pokonać swoich kolegów, którzy teraz są ciut lepsi niż Ty, dzięki czemu poczujesz się silny i zwiększy się Twoja pewność siebie
połączysz treningi ze sprawdzonym odżywianiem (60 sprawdzonych posiłków w diecie kolarskiej), co wysmukli Twoje ciało, dzięki czemu zobaczysz wyraźniejsze mięśnie na nogach i zrzucisz nieco oponki z brzucha, co na pewno dostrzegą Twoi znajomi i poczujesz się lepiej sam ze sobą przeglądając się w lustrze
unikniesz poczucia nudy i frustracji, bo nie będziesz znowu wyjeżdżać na rower tą samą trasą, tym samym tempem i nie będziesz zastanawiać się czy coś Ci to dało czy nie jeśli chodzi o wzrost formy
nie będziesz musiał już dłużej sam zastanawiać się czy dzisiaj lepiej zrobić interwały, wytrzymałość czy może odpocząć, bo kolarski plan dla początkujących rozwiązuje ten problem
uzyskasz prosty formularz do wyznaczania Twoich indywidualnych stref treningowych w oparciu o pomiar tętna oraz mocy, z wyjaśnieniem jak będziesz się czuł w każdej ze stref, aby łatwiej było Ci rozpocząć prawidłowy trening
TAK, CHCĘ MIEĆ KOLARSKI PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Z KOLARSKIEGO PLANU DLA POCZĄTKUJĄCYCH OGROMNIE SKORZYSTA KAŻDY, KTO:
jest miłośnikiem kolarstwa szosowego lub MTB i chce poprawić swoje wyniki
jest skupiony na swoich celach: schudnięcie, poprawa wyników w kolarstwie, budowa wydolnośći i szybkości
ma rower i chce jeździć szybciej, ale nie wie co dalej i potrzebuje wsparcia w zakresie skutecznych treningów kolarskich
chce uniknąć błędów w treningu i frustracji z tym związanej
TAK, CHCĘ MIEĆ KOLARSKI PLAN DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Dlaczego my
poznaj fachowców Way2Champ
Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących został stworzony przez praktyków, trenerów z 20-letnim stażem. Całość zbudowaliśmy samodzielnie i podpisujemy się pod planami obiema rękami.
-
Wspólna pasja
jesteśmy teamem, który łączy miłość do kolarstwa. Dzięki temu każdy z nas jest zaangażowany na 120%, a to przekłada się na efekty naszych podopiecznych.
-
Skoncentrowani na wynikach
90% naszych klientów uzyskuje duży lub bardzo duży wzrost formy już po 3 miesiącach współpracy.
-
200 lat doświadczenia
każdy z nas jest certyfikowanym praktykiem kolarstwa, a niektórzy nawet trenerami UCI
-
Dzielimy się swoją wiedzą
systematycznie prowadzimy social media, w których bezpłatnie dzielimy się swoją wiedzą oraz strategiami.
-
Pewne efekty
obiecujemy, że jeśli będziesz stosował się do naszych ćwiczeń, to poprawisz swoje wyniki o 15-20% w pierwszych miesiącach współpracy.
-
Rekomendacje
na samym FB i Google znajdziesz ponad 100 opinii ludzi z kraju oraz z zagranicy. Nasza średnia to 4.8 i nie zamierzamy jej obniżać!
nasze certyfikaty trenerskie:
Poprzednie
Następne
Poznaj Nasz Team Trenerski
Arkadiusz Kogut
założyciel i trener kolarstwa Way2Champ, trener kolarstwa UCI, autor w magazynie SZOSA, pomaga kolarzom w wydobywaniu sportowego potencjału
Robert Radosz
instruktor kolarstwa PZKol, trener kolarstwa Way2Champ, byly kolarz zawodowy, medalista mistrzostw Polski, reprezentant Polski podczas mistrzostw świata w Plouay
Krystian Piróg
Trener kolarstwa Way2Champ, instruktor kolarstwa PZKol, doświadczony zawodnik i bikefitter
Zobacz co Kolarze Tacy Jak Ty Już Osiągneli dzięki Kolarskiemu Planowi Treningowemu:
Odbierz swój dostęp do Kolarskiego Planu Treningowego dla Początkujących
Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących
97
120,00
zł
płatność jednorazowa
co dostajesz:
-
Wybierany co 30 dni przez trenera z bazy Way2Champ na podstawie wypełnionej ankiety, udostępniany na platformie Training Peaks14 przykładów niezwykle skutecznych treningów kolarskich podzielonych na 7 kategorii dostępnych na platformie Training Peaks (wg pomiaru mocy oraz tętna): teren płaski, górzysty, pagórkowaty, ćwiczenie szybkości, ćwiczenie wytrzymałości, ćwiczenie siły, redukcja tłuszczu -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuPoradnik: w jaki sposób rozpocząć treningi, jak je układać w swoim harmonogramie tygodnia, jak zwiększać ich intensywność -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuKalkulator stref treningowych: pomiar mocy, tętna, opis odczuć w każdej ze stref
Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących VIP (najczęściej wybierany)
197
182,50
zł
płatność jednorazowa
CO DOSTAJESZ:
-
Wybierany co 30 dni przez trenera z bazy Way2Champ na podstawie wypełnionej ankiety, udostępniany na platformie Training Peaks28 przykładów niezwykle skutecznych treningów kolarskich podzielonych na 7 kategorii dostępnych na platformie Training Peaks (wg pomiaru mocy oraz tętna): teren płaski, górzysty, pagórkowaty, ćwiczenie szybkości, ćwiczenie wytrzymałości, ćwiczenie siły, redukcja tłuszczu -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuPoradnik: w jaki sposób rozpocząć treningi, jak je układać w swoim harmonogramie tygodnia, jak zwiększać ich intensywność -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuKalkulator stref treningowych: pomiar mocy, tętna, opis odczuć w każdej ze stref -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programu60-minutowy kurs video – w jaki sposób wykonywać treningi na zewnątrz w różnym terenie, gdzie najlepiej ćwiczyć, jak w praktyce kolarze wykonują treningi, najlepsze praktyki -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuEbook – Ustawienia ekranów treningowych na liczniku – Wahoo, Garmin oraz dokładna instrukcja łączenia platform, dzięki czemu jeszcze sprawniej wykonasz każdy trening.
Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących VIP+
297
230,00
zł
płatność jednorazowa
CO DOSTAJESZ:
-
Wybierany co 30 dni przez trenera z bazy Way2Champ na podstawie wypełnionej ankiety, udostępniany na platformie Training Peaks28 przykładów niezwykle skutecznych treningów kolarskich podzielonych na 7 kategorii dostępnych na platformie Training Peaks (wg pomiaru mocy oraz tętna): teren płaski, górzysty, pagórkowaty, ćwiczenie szybkości, ćwiczenie wytrzymałości, ćwiczenie siły, redukcja tłuszczu -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuPoradnik: w jaki sposób rozpocząć treningi, jak je układać w swoim harmonogramie tygodnia, jak zwiększać ich intensywność -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuKalkulator stref treningowych: pomiar mocy, tętna, opis odczuć w każdej ze stref -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programu60-minutowy kurs video – w jaki sposób wykonywać treningi na zewnątrz w różnym terenie, gdzie najlepiej ćwiczyć, jak w praktyce kolarze wykonują treningi, najlepsze praktyki -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuEbook – Ustawienia ekranów treningowych na liczniku – Wahoo, Garmin oraz dokładna instrukcja łączenia platform, dzięki czemu jeszcze sprawniej wykonasz każdy trening -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programuEbook – 12 przykładow diet kolarskich na każdy dzień, z podziałem na 5 posiłków, łącznie 60 rozpisanych posiłków prostych do wykonania, na różne dni treningowe -
Zadawaj pytania trenerom i zyskaj wsparcie oraz motywację od innych członków grupy. Dostępna tylko dla subskrybentów programu4-godzinne nagranie z zaawansowanej obsługi i analizy plików z Training Peaks oraz zarządzania swoją formą kolarską w czasie
zacznij pracować nad swoją formą kolarską już dzisiaj!
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę być kolarzem z dużym doświadczeniem, aby w pełni skorzystać z oferty abonamentu?
Nie, wręcz przeciwnie – oferta skierowana jest do osób początkujących, które do tej pory miały niewiele wspólnego z usystematyzowanym treningiem kolarskim, a chciałyby jeździć szybciej i mocniej.
Na jaki czas mam dostęp do mojego planu treningowego?
Wszystkie treningi zostają dla Ciebie z dostępem dożywotnim poprzez platformę Training Peaks.
Czy mogę dostosować plany treningowe i przenosić treningi?
Tak, jest to możliwe w wersji Premium Training Peaks, która w pierwszych 14 testowych dniach jest za darmo, a później płatna 9,9$/miesiąc przy zakupie na rok.
Po jakim czasie zauważę pierwsze postępy?
Już po pierwszych 3-4 tygodniach lub szybciej, w zależności od aktualnego poziomu wytrenowania (im niższy, tym efekty są widoczne szybciej).
Czy muszę korzystać z dodatkowych aplikacji?
Jeśli posiadasz licznik Garmin, Wahoo lub inny, to do korzystania z treningów na tych licznikach będą potrzebne darmowe aplikacja ich producentów.
Czy treningi będę mógł realizować w domu, na rowerze stacjonarnym?
Tak oczywiście, treningi są rozpisane tak że możesz z łatwością korzystać z nich na platformach typu Zwift, Rouvvy i innych lub też po prostu realizować założenia treningowe kręcąc na trenażerze bez aplikacji.
Czy są jakieś minusy tego programu?
Nie ma w nim dostępu do opieki trenerskiej, która jest zarezerwana dla klientów korzystających z indywidualnej opieki trenerskiej. Niemniej podane instrukcje wystarczają w zupełności dla wszystkich początkujących kolarzy, aby podnieść swój poziom sportowy.
W jaki sposób odbywa się płatność za usługi?
Zostaniesz przekierowany na bezpieczną stronę internetową z płatnościami dotpay, z których wybierasz dogodną dla siebie formę płatności jednorazowej.
Czy wystawiacie faktury VAT?
Tak, wystarczy podczas wypełniania formularza zamówienie podać dane firmowe, tytuł na fakturze to „usługi coachingowe”.
Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących
Już od
47 zł płatność jednorazowa
Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących
Już od
47 zł jednorazowo
Zobacz cennik
Wszystkie prawa zastrzeżone | Polityka Prywatności