2023-04-04

Kolarska Checklista na Wyścig

Jako uczestnik wyścigu kolarskiego ważne jest, aby być przygotowanym i zorganizowanym w dniu startu. Pozwoli to zmniejszyć stres i skoncentrować się tylko na czekającym Cię wysiłku […]
2023-03-23

Hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego

W ostatnich latach potrzeby kolarzy, również amatorów, w zakresie treningu wytrzymałościowego stają się coraz ważniejsze i wymagają pewnego usystematyzowania. Chociaż nie ma jednego podejścia do treningu, […]
2021-05-05

[PORDANIK] Atakowanie

Załóżmy, że dobrze przepracowaliśmy zimę i pod nogą znajduje się do dyspozycji nieco więcej watów, niż przewidywaliśmy. Jedziemy w grupie z kolegami lub na wyścigu i […]
2021-02-20

Jacek trenuje cz. 2

Pierwsze miesiące za mną i muszę przyznać, że nawet mi się podoba 😊 Na początku trzeba było wejść na obroty po jakimś dziwnym spadku mocy i […]
2020-07-08

Czy plan treningowy działa?

Może zastanawiasz się, czy w Twoim przypadku plan treningowy byłby skuteczny? Próbowałeś już wielu i albo coś nie działało albo nie byłeś w stanie się do niego dostosować. […]