BLOG

6 kwietnia 2020

[MAGAZYN SZOSA] Kręcąc w miejscu!

Czy jazda w miejscu jest konieczna z treningowego punktu widzenia? Które urządzenia sprawdzają się najlepiej? Jak połączyć kręcenie pod dachem z innymi treningami? Przejdź do artykułu, który opublikowałem w […]
6 kwietnia 2020

[MAGAZYN SZOSA] W liczbie jest moc!

Ile wynosi Twój próg FTP? Jaką masz maksymalną moc 5-minutową? Podobne pytania można coraz częściej usłyszeć w kolarskim światku. Dotyczy to już nie tylko zawodowców, ale […]
4 kwietnia 2020

[Webinar] 7 mitów o suplementacji w kolarstwie

Polecamy Kurs Mateusza Gawełczyka “Żywienie i suplementacja w sporcie” www.kurssportywytrzymalosciowe.gr8.com Polecamy Kurs Mateusza Gawełczyka “Żywienie i suplementacja w sporcie” 🎁 Kod Rabatowy dla fanów Way2Champ -20%: […]
2 kwietnia 2020

[MAGAZYN SZOSA] Odpoczynek, głupcze!

Parafraza słynnego powiedzenia Billa Clintona wydaje się w tym przypadku całkowicie uzasadniona. Prawidłowa regeneracja ma w kolarstwie fundamentalne znaczenie – pozwala na akumulację obciążeń, skutkuje zwyżką formy oraz […]
2 kwietnia 2020

[Webinar] 7 porad dla trenujących kolarzy

27 marca 2020

Zabezpieczony: Jak bardzo stres obniża wyniki sportowe?

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
16 marca 2020

Jak trenować w obliczu zagrożenia koronawirusem?

Obecny kryzys zdrowia publicznego wpłynął i wpływa na wiele aspektów życia, w tym na trening kolarski. Jazda na rowerze i ćwiczenia fizyczne dają głowie choć na […]
15 marca 2019

Trening siłowy – poradnik początkującego kolarza

Przerzucanie ton żelaz, pompowanie bicepsa i budowanie klatki piersiowej na sezon letni – to kilka rzeczy, z którymi kojarzy się części z nas przebywanie na siłowni. […]
17 grudnia 2018

[BLOG] 5 powodów, dla których social media mogą szkodzić treningom

Kolarz zatrzymuje się po treningu przy domu i pierwsze co robi, to spogląda na wyniki segmentów na Strava. Znacie taki obrazek? Jeszcze kilka lat temu było […]
13 grudnia 2018

Technika pokonywania zakrętów

Jedni je lubią, inni nienawidzą. Podczas gdy zaawansowani wchodzą w zakręt 90° z prędkością 50km/h, początkujący obawiają się przekroczyć 25km/h. Różnica często nie wynika z generowanej […]
13 grudnia 2018

Technika jazdy pod górę na stojąco

Lubicie stawać w korbach jadąc pod górę? To bardzo efektywna technika jazdy, ale wymaga dobrej techniki, aby nie kosztowała zbyt wiele sił. Jej zaletą jest odciążenie […]
13 grudnia 2018

Technika jazdy pod górę na siedząco

Każdy z nas pokonuje na rowerze podjazdy – dłuższe lub krótsze. Podstawową metodą wspinaczki jest jazda pod górę na siedząco. Jak robić to prawidłowo? Jakie błędy […]
13 grudnia 2018

Zasady jazdy w grupie na treningu szosowym

Z związku z coraz większą ilością “ustawek” na rowerach szosowych, postanowiliśmy podzielić się z wami zasadami, które powinny obowiązywać podczas treningu grupowego na rowerach szosowych. WIATR […]
13 grudnia 2018

Technika doboru przełożenia

Dla wielu z nas nadszedł czas na jazdę na trenażerach lub rowerach stacjonarnych. Wielu też kontynuuje jazdę na zewnątrz, czy to na szosie czy w terenie. […]
13 grudnia 2018

Technika hamowania

Mówi się, że aby szybciej jechać, trzeba mniej hamować. To prawda, ale rzadkie używanie dźwigni spowalniania roweru wymaga doświadczenia i techniki. Dzisiaj zajmiemy się prawidłową techniką […]
13 grudnia 2018

Technika pokonywania zjazdów

Ostatnimi czasy wiele wyścigów zawodowych rozgrywa się na zjazdach. Kto nie umie dostatecznie szybko znaleźć się u podnóża góry, ten notuje spore straty do czołówki. Nie […]
13 grudnia 2018

Technika pedałowania

Pedałować każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. Warto poznać kilka prawideł, które przyczyniają się do bardziej efektynej jazdy na rowerze, zachowania większej ilości energii i […]
13 grudnia 2018

[Video] Dlaczego skupiamy się na uwolnieniu maksymalnego potencjału zawodnika?

13 grudnia 2018

[Video] Jak duży progres możesz osiągnąć poprzez pracę z trenerem?

13 grudnia 2018

[Video] Dlaczego zostałem trenerem?

13 grudnia 2018

[Video] Jak trenować kolarstwo zimą, aby być mocnym w sezonie?

13 grudnia 2018

[Video] Trening Kolarski Zimą – porady praktyczne

13 grudnia 2018

[Video] Roczny plan treningowy kolarstwo – Arek Kogut, part II

13 grudnia 2018

[Video] Roczny plan treningowy kolarstwo – Arek Kogut, part I

13 grudnia 2018

[Video] Wywiad z zawodnikiem Way2Champ

13 grudnia 2018

[Video] Podnieś formę tak wysoko jak nigdy! Konferencja treningowa

12 grudnia 2018

[Video] Jak ćwiczyć na siłowni, żeby mieć efekty w kolarstwie?

12 grudnia 2018

[Video] 7 Nawyków Skutecznego Treningu

   
12 grudnia 2018

[Video] Jak wejść na wyższy poziom sportowy?

13 października 2018

Czas na roztrenowanie

Zapraszam do zapoznania się ze wskazówkami w jaki sposób wyciszyć organizm po sezonie kolarskim. Roztrenowanie – 100% praktycznych porad.   1. Odpocznij od sezonu startowego – celem […]