2025-01-26
Czy model polaryzacyjny, blokowy, klasyczny, czy może odwrócony będzie dla Ciebie najlepszy? W świecie kolarstwa, zarówno na poziomie amatorskim, jak i zawodowym, od lat trwa dyskusja […]
2024-12-24
Przez dekady temat treningu siłowego w kolarstwie budził wiele kontrowersji. W środowisku dominowało przekonanie, że „więcej mięśni” oznacza „więcej kilogramów do przewożenia”, co dla kolarza jest […]
2024-12-18
Odchudzanie podczas jazdy na rowerze jest jednym z najefektywniejszych sposobów na redukcję masy ciała, ale wymaga odpowiedniego podejścia. W tym artykule przedstawię, jak schudnąć na rowerze […]
2024-11-24
Zastanawiasz się, jak w pełni wykorzystać możliwości trenażera i osiągać lepsze wyniki? Oto nasze najlepsze wskazówki! Co znajdziesz w tym artykule? Dlaczego warto trenować na trenażerze? […]
2024-11-14
Wprowadzenie: Dlaczego trening jesienno-zimowy jest kluczowy? Wielu kolarzy amatorów popełnia ten sam błąd – gdy temperatura spada poniżej 5-10 stopni, chowają rower do piwnicy i czekają […]
2024-05-20
Jako kolarz często dążysz do przekraczania swoich granic i osiągania wyznaczonych celów. Chociaż trening fizyczny jest niezbędny, to tylko jedna część równania. Aby naprawdę uwolnić swój […]
2024-04-24
Estry ketonowe, które przyciągają uwagę zarówno sportowców, jak i mediów, są badane pod kątem ich zdolności do zwiększania stężenia ciał ketonowych i erytropoetyny (EPO) w surowicy. […]
2024-01-25
Najnowsze dane statystyczne z Trainingpeaks potwierdzają, że największe grupy wiekowe w eventach szosowych, gravelowych, przełajowych i górskich to osoby powyżej 40 roku życia. Nawet rozmiary grup […]
2023-09-15
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
2023-04-14
Dlaczego niektórzy amatorzy kolarstwa nigdy nie osiągają swoich celów: TOP 10 najważniejszych błędów
Prześledziłem kilku znanych autorów, piszących o treningu kolarskim. Wśród nich powtarzają się podobne błędy, które popełniają nawet doświadczeni kolarze. Zobacz czy możesz któryś z nich wyelminować […]
2023-04-04
Jako uczestnik wyścigu kolarskiego ważne jest, aby być przygotowanym i zorganizowanym w dniu startu. Pozwoli to zmniejszyć stres i skoncentrować się tylko na czekającym Cię wysiłku […]
2023-03-23
W ostatnich latach potrzeby kolarzy, również amatorów, w zakresie treningu wytrzymałościowego stają się coraz ważniejsze i wymagają pewnego usystematyzowania. Chociaż nie ma jednego podejścia do treningu, […]
2021-12-16
Myślisz o treningach kolarskich? Jeśli chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, mamy dla Ciebie dwie świetne opcje:
2021-09-03
Myślisz o treningach kolarskich? Jeśli chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, mamy dla Ciebie dwie świetne opcje:
2021-05-05
Myślisz o treningach kolarskich? Jeśli chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, mamy dla Ciebie dwie świetne opcje:
2021-05-05
Myślisz o treningach kolarskich? Jeśli chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, mamy dla Ciebie dwie świetne opcje:
2021-05-05
Myślisz o treningach kolarskich? Jeśli chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, mamy dla Ciebie dwie świetne opcje:
2021-05-05
Myślisz o treningach kolarskich? Jeśli chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, mamy dla Ciebie dwie świetne opcje:
2021-05-05
Załóżmy, że dobrze przepracowaliśmy zimę i pod nogą znajduje się do dyspozycji nieco więcej watów, niż przewidywaliśmy. Jedziemy w grupie z kolegami lub na wyścigu i […]
2021-04-26
Myślisz o treningach kolarskich? Jeśli chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, mamy dla Ciebie dwie świetne opcje:
2021-02-20
Pierwsze miesiące za mną i muszę przyznać, że nawet mi się podoba 😊 Na początku trzeba było wejść na obroty po jakimś dziwnym spadku mocy i […]
2021-01-26
Czyli zapraszamy na nowy cykl wpisów na naszym blogu, tym razem dowiecie się jak jeden naszych nowych podopiecznych, Jacek rozpoczął swoją przygodę z naszym teamem. […]
2020-07-08
Może zastanawiasz się, czy w Twoim przypadku plan treningowy byłby skuteczny? Próbowałeś już wielu i albo coś nie działało albo nie byłeś w stanie się do niego dostosować. […]
2020-07-03
Wielu z nas czyta anglojęzyczne portale czy przegląda sklepy internetowe w poszukiwaniu okazji. Stworzony przez Antymaterię słownik rowerowy doskonale pozwala odnaleźć się w językowych zawiłościach kolarskiego świata. […]
2020-05-12
12 godzin? 24 godziny? A może 1008 km? Przekraczanie kolejnych maratońskich granic na rowerze kręci wielu z nas. Z czym wiążą się starty w ultramaratonach? Jak do nich podejść i czy […]
2020-04-06
Czy jazda w miejscu jest konieczna z treningowego punktu widzenia? Które urządzenia sprawdzają się najlepiej? Jak połączyć kręcenie pod dachem z innymi treningami? Przejdź do artykułu, który opublikowałem w […]
2020-04-06
Ile wynosi Twój próg FTP? Jaką masz maksymalną moc 5-minutową? Podobne pytania można coraz częściej usłyszeć w kolarskim światku. Dotyczy to już nie tylko zawodowców, ale […]
2020-04-02
Parafraza słynnego powiedzenia Billa Clintona wydaje się w tym przypadku całkowicie uzasadniona. Prawidłowa regeneracja ma w kolarstwie fundamentalne znaczenie – pozwala na akumulację obciążeń, skutkuje zwyżką formy oraz […]
2020-03-16
Obecny kryzys zdrowia publicznego wpłynął i wpływa na wiele aspektów życia, w tym na trening kolarski. Jazda na rowerze i ćwiczenia fizyczne dają głowie choć na […]
2019-03-15
Przerzucanie ton żelaz, pompowanie bicepsa i budowanie klatki piersiowej na sezon letni – to kilka rzeczy, z którymi kojarzy się części z nas przebywanie na siłowni. […]