Może zastanawiasz się, czy w Twoim przypadku plan treningowy byłby skuteczny? Próbowałeś już wielu i albo coś nie działało albo nie byłeś w stanie się do niego dostosować.
Tymczasem istnieje kilka przesłanek, dzięki którym możesz sprawdzić czy aktualnie potrzebujesz planu treningowego lub pracy z trenerem. Oto kilka z nich:
Jeśli na jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, być może warto zainwestować w gotowy plan treningowy lub spróbować pracy z trenerem. Nowe bodźce w większości przypadków pozwalają wyzwolić z nas nową energię i pobudzić motywację do działania – a co tym idzie, poprawić wyniki sportowe, zwiększyć średnią, przesunąć się wyżej w tabeli czy odjechać rywalom.
Efekty planów treningowych nie są natychmiastowe – nawet przy bliskiej współpracy z trenerem nie obiecam Ci, że po kilku miesiącach czy latach popełnianych błędów w treningu (mniejszych lub większych), w ciągu 2, 4 czy 8 tygodni z trenerem poprawisz się o 20 czy 30%. To zwyczajnie niemożliwe. Zamiast tego mogę Ci obiecać stały progres, który pozwoli Ci za kilka miesięcy (lub wcześniej) cieszyć się namacalnymi efektami, do których należą m.in.:
Jakie są efekty jeśli chodzi o realne wyniki? Poniżej przedstawiam kilka przykładów realnych wzrostów mocy (czarno na biały, a raczej fioletowo na szarym), które osiągnęli zawodnicy trenujący za pomocą naszych porad i planów.