Napisałem książkę o kolarstwie ?. Polecam każdemu kto chciałby dowiedzieć się wszystkiego od podstaw o tej pięknej i wymagającej dyscyplinie sportu. Zawarłem tutaj wszystko, co chciałbym przekazać początkującym i średnio-zaawansowanym kolarzom w pigułce. Choć ta pigułka nie taka mała, bo ma 368 stron w twardej oprawie ?. Zapraszam po więcej:

Zobacz więcej

Z książki dowiesz się jak:

✅ dobierać sprzęt kolarski adekwatny do Twoich potrzeb i warunków

✅ planować treningi, by osiągać założone cele i nieustannie się rozwijać

✅ stosować dietę, która wspiera wydolność i przyspiesza regenerację

✅ wykorzystywać techniki jazdy, które zwiększają Twoją prędkość i kontrolę nad rowerem

✅ do kolarstwa podchodzą kobiety, w specjalnym rozdziale poświęconym tylko płci pięknej

✅ chronić się przed najczęstszymi urazami kolarskimi

✅ ustawić rower pod swoje możliwości

✅ ubrać się na rower i co mieć w kolarskiej garderobie