Co dostajesz

• 28 przykładów niezwykle skutecznych treningów kolarskich podzielonych na 7 kategorii: teren płaski, górzysty, pagórkowaty, ćwiczenie szybkości, ćwiczenie wytrzymałości, ćwiczenie siły, redukcja tłuszczu
• 30 – dniowy plan treningowy dzień po dniu w dwóch wersjach: z pomiarem mocy i z pomiarem tętna
• Poradnik: w jaki sposób rozpocząć treningi, jak je układać w swoim harmonogramie tygodnia, jak zwiększać ich intensywność
• Kalkulator stref treningowych: pomiar mocy, tętna, opis odczuć w każdej ze stref
• 60-minutowy kurs video – w jaki sposób wykonywać treningi na zewnątrz w różnym terenie, gdzie najlepiej ćwiczyć, jak w praktyce kolarze wykonują treningi, najlepsze praktyki
• Ebook – Ustawienia ekranów treningowych na liczniku – Wahoo, Garmin oraz dokładna instrukcja łączenia platform, dzięki czemu jeszcze sprawniej wykonasz każdy trening
• Ebook – 60 przykładow diet kolarskich na każdy dzień, z podziałem na 5 posiłków, łącznie 300 rozpisanych posiłków prostych do wykonania, na różne dni treningowe
• 4-godzinne nagranie z zaawansowanej obsługi i analizy plików z Training Peaks oraz zarządzania swoją formą kolarską w czasie

Zastanawiasz się, co sądzą kolarze trenujący z nami?

«

Prev

1

/

1

Next

»

Opinia Alberta o treningach

Opinia Pawła o treningach

Opinia Artura o treningach

Opinia Wojtka o treningach

Opinia Ksawerego o treningach

Opinia Przemka o treningach

Opinia Kamila o treningach

«

Prev

1

/

1

Next

»

Nasze certyfikaty trenerskie