590,00 zł – 1 490,00 zł
Produkt zawiera plan treningowy przygotowujący specyficznie do startu w Tatra Road Race 10 września 2022 roku:
Małopolska Tatra Road Race – przygotowanie pod wyścig szosowy
Planujesz start w Tatra Road Race i chciałbyś się do niego dobrze przygotować? W zależności od dystansu proponujemy różny rodzaj przygotowań do wyboru. Niezależnie czy startujesz w tym legendarnie ciężkim wyścigu dla amatorów po raz pierwszy czy wracasz tutaj aby ponownie zmierzyć się z trasą i poprawić czas, jedna z wersji planu będzie odpowiednia dla Ciebie.
Wariantów jest kilka, w zależności od długości trasy jak i Twojego poziomu zaawansowania. Dystans krótki HARD obejmuje zarówno początkujących, jak i średnio-zaawansowanych. Dystans długi HELL proponujemy wyłącznie dla osób średnio-zaawansowanych, które nie boją się dystansu 124km i 3450m przewyższeń.
Trenowana przez Arkadiusz Koguta Alina Myłka wygrała ten wyścig 3-krotnie na dystansie Hell w kobietach Open, a zawodnicy w męskiej kategorii kilkukrotnie wygrywali lub znajdowali się w TOP 10 wyścigu, stąd dokładnie wiemy czego trzeba, aby osiągnąć w nim sukces, niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania.
Więcej informacji o trasach 2022:
Hard 58,4km z przewyższeniem ponad 1700m
www.strava.com/routes/2891111258204361860
Hell 123,8km z przewyższeniem 3450m!
https://www.strava.com/routes/2891110259642322604
W planie zawarte są testy na pomiar aktualnego poziomu FTP/LT i aktualizację stref wysiłkowych wraz z instrukcją.
Plan budowy formy przeznaczony jest dla początkujących i średnio-zaawansowanych kolarzy, którym zależy na bardzo dobrym przygotowaniu swojej formy, bez ryzyka przeciążeń. Treningi są zróżnicowane i nie powodują uczucia znudzenia. Każdy trening możesz zgrać do Garmina/Wahoo/Zwift i urządzenie poprawi Cię przez ćwiczenia krok po kroku.
Wszystkie treningi i ogólna koncepcja planu zostały opracowaneprzez Arkadiusz Koguta, pierwszego w Polsce trenera Międzynarodowej Unii Kolarskiej UCI, założyciela firmy trenerskiej Way2Champ, od 2011 roku szkolącego z powodzeniem dziesiątki zawodników.
Plan opracowany jest zgodnie z najnowszymi koncepcjami treningu kolarskiego dla amatorów.
Certyfikaty trenerskie autora planu, Arkadiusza Koguta:
Czas potrzebny na trening:
Co możesz zrobić po zakończeniu planu?
UWAGA: po złożeniu zamówienia wpisz w uwagach jedną z dwóch opcji: