Kolarski Plan Treningowy dla Początkujących VIP+

297,00 zł

Kategoria: Budowa formy

28 przykładów niezwykle skutecznych treningów kolarskich podzielonych na 7 kategorii: teren płaski, górzysty, pagórkowaty, ćwiczenie szybkości, ćwiczenie wytrzymałości, ćwiczenie siły, redukcja tłuszczu
30 – dniowy plan treningowy dzień po dniu w dwóch wersjach: z pomiarem mocy i z pomiarem tętna
Poradnik: w jaki sposób rozpocząć treningi, jak je układać w swoim harmonogramie tygodnia, jak zwiększać ich intensywność
Kalkulator stref treningowych: pomiar mocy, tętna, opis odczuć w każdej ze stref
60-minutowy kurs video – w jaki sposób wykonywać treningi na zewnątrz w różnym terenie, gdzie najlepiej ćwiczyć, jak w praktyce kolarze wykonują treningi, najlepsze praktyki
Ebook – Ustawienia ekranów treningowych na liczniku – Wahoo, Garmin oraz dokładna instrukcja łączenia platform, dzięki czemu jeszcze sprawniej wykonasz każdy trening
Ebook – 60 przykładow diet kolarskich na każdy dzień, z podziałem na 5 posiłków, łącznie 300 rozpisanych posiłków prostych do wykonania, na różne dni treningowe
4-godzinne nagranie z zaawansowanej obsługi i analizy plików z Training Peaks oraz zarządzania swoją formą kolarską w czasie