Przygotowanie do obozu treningowego – 4/8 tygodni
2022-02-18Periodyzacja Blokowa – 12 tygodni
2022-11-24Pełne informacje o produkcie: https://way2champ.pl/kolarski-plan-treningowy/
Co dostajesz:
- 28 przykładów niezwykle skutecznych treningów kolarskich podzielonych na 7 kategorii: teren płaski, górzysty, pagórkowaty, ćwiczenie szybkości, ćwiczenie wytrzymałości, ćwiczenie siły, redukcja tłuszczu
- 30 – dniowy plan treningowy dzień po dniu w dwóch wersjach: z pomiarem mocy i z pomiarem tętna
- Poradnik: w jaki sposób rozpocząć treningi, jak je układać w swoim harmonogramie tygodnia, jak zwiększać ich intensywność
- Kalkulator stref treningowych: pomiar mocy, tętna, opis odczuć w każdej ze stref
- 60-minutowy kurs video – w jaki sposób wykonywać treningi na zewnątrz w różnym terenie, gdzie najlepiej ćwiczyć, jak w praktyce kolarze wykonują treningi, najlepsze praktyki
- Ebook – Ustawienia ekranów treningowych na liczniku – Wahoo, Garmin oraz dokładna instrukcja łączenia platform, dzięki czemu jeszcze sprawniej wykonasz każdy trening
- Ebook – 60 przykładow diet kolarskich na każdy dzień, z podziałem na 5 posiłków, łącznie 300 rozpisanych posiłków prostych do wykonania, na różne dni treningowe
- 4-godzinne nagranie z zaawansowanej obsługi i analizy plików z Training Peaks oraz zarządzania swoją formą kolarską w czasie
Nasze certyfikaty trenerskie:
Podobne produkty
-
Jazda na Czas ITT – 12 tygodni
590,00 zł -
Dystanse Ultra + siłownia – 24 tygodnie
1 190,00 zł -
Poprawa FTP – 10 tygodni
430,00 zł – 480,00 zł