Bez kategorii

Czy da się zrobić formę na 3 treningach w tygodniu?

Wielu początkujących kolarzy zakłada, że żeby zrobić formę, trzeba trenować prawie codziennie. Najlepiej pięć razy w tygodniu. Do tego siłownia, rozciąganie, dieta, regeneracja, analiza danych i…