2025-07-29
W kolarstwie coraz częściej pojawia się pytanie: czy jazda w upale to tylko walka o przetrwanie, czy świadomy bodziec treningowy? Coraz więcej danych wskazuje na to […]
2025-11-12
Pracuję z wieloma zawodnikami po 50-tce. Często słyszę ten sam scenariusz. Jeszcze 3 lata temu bez problemu trzymałeś się czołówki w Sobótce, a teraz musisz odpuścić […]
2026-03-03
Jednym z najważniejszych pytań, jakie powinien zadać sobie każdy kolarz brzmi: jak mocno mogę jechać, żeby jeszcze się nie „spalić”? Odpowiedź na to pytanie kryje się […]
2026-03-11
Kiedy rozmawiam z kolarzami o żywieniu, 90% rozmowy kręci się wokół węglowodanów. Ile gramów na godzinę jazdy, jakie żele, ile maltodekstryny w bidonie. I to jest […]