Periodyzacja Blokowa – 12 tygodni
2022-11-24
Pakiet Treningowy 2.0 – 12 tygodni
947,00 zł
Usługa zawiera:
- Spersonalizowany Plan Treningowy: Indywidualnie dobrany plan treningowy z naszej bazy gotowych planów, na każdy dzień przez 3 miesiące, oparty na dokładnej analizie profilu zawodnika w serwisach takich jak Strava, Garmin Connect lub Training Peaks oraz na wypełnionym formularzu zawodnika. To gwarantuje, że trening będzie dostosowany do Twoich potrzeb, celów i aktualnego poziomu kondycyjnego.
- Comiesięczne grupowe Spotkania Q&A Online z Trenerem (Wojciech Skarżyński) 60-90 minut na Google Meet: Możliwość zadawania pytań i uzyskiwania bezpośrednich odpowiedzi od trenerów Way2Champ. To okazja do rozwiązania wątpliwości, dostosowania planu oraz otrzymania motywacji i wsparcia.W spotkaniach będą uczenistczyli wszyscy korzystający z Pakietu Treningowego 2.0.
- Plan Dietetyczny na 60 Dni: Obejmuje różne wersje kaloryczne, co umożliwia dopasowanie diety do indywidualnych potrzeb i celów treningowych. Zaprojektowany, by wspierać postępy w treningu i regenerację.
- Możliwość Kontynuacji Planu: Po zakończeniu pierwotnego okresu 3 miesięcy istnieje możliwość dalszego kontynuowania treningu według indywidualnie dobieranego planu, co pozwala na długoterminowe rozwijanie formy i umiejętności.
- Dożywotni Dostęp do Treningów w Training Peaks: Wszystkie treningi są zapisywane na platformie Training Peaks, co zapewnia nieograniczony dostęp do planu. Umożliwia to łatwe śledzenie postępów, analizę wyników i integrację z licznikami oraz aplikacjami współpracującymi z Training Peaks (np. Zwift, Rouvvy, Tacx, Garmin, Wahoo).
- Instrukcja postępowania w razie zmian: opuszczenie treningu, zamiana treningu, co w razie niepogody, zalecenia do jazdy na trenażerze, kiedy trening uważa się za wykonany, zamiana treningu rowerowego na inny
- Poradnik PDF – sugerowane pola ekranu (pomiar tętna + pomiar mocy)
- Wyznaczanie stref – arkusz kalkulacyjny
- Tabela opisująca strefy treningowe zastosowane w planie (S1-S7) wraz z opisem odczuć i zakresów intensywności (HR/W)
Pakiet Treningowy 2.0 skierowany jest do osób szukających czegoś pomiędzy naszymi gotowymi planami treningowymi a indywidualną opieką trenerską Premium.
Treningi w tym planie treningowym mają na celu przygotowanie do różnorodnych wyzwań kolarskich, w tym tych nie ujętych w naszych gotowych planach treningowych. To Ty wybierasz cel i dostepność czasową, a trener dobiera dla Ciebie odpowiedni plan treningowy, a do tego masz dostęp do comiesięcznych konsultacji Q&A.
Plan przeznaczony jest dla początkujących i średnio zaawansowanych kolarzy (zwykle >2 lata doświadczenia w kolarstwie), którym zależy na bardzo dobrym przygotowaniu swojej formy, bez ryzyka przeciążeń.
Treningi są zróżnicowane i nie powodują uczucia znudzenia. Każdy trening możesz zgrać do Garmina/Wahoo/Zwift i urządzenie poprawi Cię przez ćwiczenia krok po kroku.
Zastanawiasz się, co sądzą kolarze trenujący z nami?
Przykładowy tydzień treningowy:
Nasze certyfikaty trenerskie
Plan opracowany jest zgodnie z najnowszymi koncepcjami treningu kolarskiego dla amatorów.
Czas potrzebny na trening
- Dobierany indywidualnie na podstawie wypełnionej ankiety treningowy (może się on zmieniać co 1-2 miesiące)
Po złożeniu zamówienia wpisz w uwagach jedną z dwóch opcji
- Training Peaks – [Twój adres e-mail w Training Peaks]
- Nowe konto – [utworzymy dla Ciebie nowe konto Training Peaks z wgranym planem treningowym]
Podobne produkty
-
Gravel – 24 tygodnie
1 090,00 zł – 1 190,00 zł -
Pełny Okres Przygotowawczy – 24 tygodnie
990,00 zł
