Nowoczesny trening kolarski oparty na metabolomice – rewolucja w kolarstwie
Kolarstwo coraz bardziej opiera się na nauce, a najnowsze odkrycia w dziedzinie metabolomiki mogą całkowicie zmienić sposób, w jaki sportowcy planują swój trening. Ta innowacyjna metoda…
Beztlenowy zastrzyk mocy – jak krótkie interwały wpływają na FTP
Dlaczego najlepsi kolarze na świecie regularnie wplatają do planu treningowego krótkie, intensywne interwały, skoro FTP bazuje przecież na długotrwałej, tlenowej pracy? Odpowiedź jest prosta: treningi beztlenowe…
Fizjologia zmęczenia podczas różnych intensywności wysiłku kolarskiego
Drodzy Kolarze, Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego zmęczenie podczas intensywnego podjazdu pod górę czuje się zupełnie inaczej niż podczas długiego, spokojnego treningu? Dlaczego podczas krótkich, intensywnych…
Kreatyna dla kolarzy: zwiększanie wydajności i regeneracji
Dziś zagłębimy się w świat kreatyny – suplementu, który choć często kojarzony z kulturystyką, może okazać się cennym sprzymierzeńcem również dla Ciebie jako kolarza. Potraktuj ten…