Technika pokonywania zakrętów
Jedni je lubią, inni nienawidzą. Podczas gdy zaawansowani wchodzą w zakręt 90° z prędkością 50km/h, początkujący obawiają się przekroczyć 25km/h. Różnica często nie wynika z generowanej…
[BLOG] 5 powodów, dla których social media mogą szkodzić treningom
Kolarz zatrzymuje się po treningu przy domu i pierwsze co robi, to spogląda na wyniki segmentów na Strava. Znacie taki obrazek? Jeszcze kilka lat temu było…
Trening siłowy – poradnik początkującego kolarza
Przerzucanie ton żelaz, pompowanie bicepsa i budowanie klatki piersiowej na sezon letni – to kilka rzeczy, z którymi kojarzy się części z nas przebywanie na siłowni.…
Jak trenować w obliczu zagrożenia koronawirusem?
Obecny kryzys zdrowia publicznego wpłynął i wpływa na wiele aspektów życia, w tym na trening kolarski. Jazda na rowerze i ćwiczenia fizyczne dają głowie choć na…