Drodzy Kolarze, Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego zmęczenie podczas intensywnego podjazdu pod górę czuje się zupełnie inaczej niż podczas długiego, spokojnego treningu? Dlaczego podczas krótkich, intensywnych […]

Dziś zagłębimy się w świat kreatyny – suplementu, który choć często kojarzony z kulturystyką, może okazać się cennym sprzymierzeńcem również dla Ciebie jako kolarza. Potraktuj ten […]

Wielu początkujących kolarzy zakłada, że żeby zrobić formę, trzeba trenować prawie codziennie. Najlepiej pięć razy w tygodniu. Do tego siłownia, rozciąganie, dieta, regeneracja, analiza danych i […]