2025-02-28
Kolarstwo coraz bardziej opiera się na nauce, a najnowsze odkrycia w dziedzinie metabolomiki mogą całkowicie zmienić sposób, w jaki sportowcy planują swój trening. Ta innowacyjna metoda […]
2025-03-31
Dlaczego najlepsi kolarze na świecie regularnie wplatają do planu treningowego krótkie, intensywne interwały, skoro FTP bazuje przecież na długotrwałej, tlenowej pracy? Odpowiedź jest prosta: treningi beztlenowe […]
2025-04-09
Drodzy Kolarze, Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego zmęczenie podczas intensywnego podjazdu pod górę czuje się zupełnie inaczej niż podczas długiego, spokojnego treningu? Dlaczego podczas krótkich, intensywnych […]
2025-04-16
Dziś zagłębimy się w świat kreatyny – suplementu, który choć często kojarzony z kulturystyką, może okazać się cennym sprzymierzeńcem również dla Ciebie jako kolarza. Potraktuj ten […]