380,00 zł – 420,00 zł
Produkt zawiera:
Trening kolarski interwały CX
Treningi w tym planie treningowym mają na celu przede wszystkim poprawę Twoich maksymalnych zdolności wysiłkowych w kolarstwie przełajowym. Ćwiczenia koncentrują się na sprintach, zrywach, ponawianych atakach, tolerancji zakwaszenia. Wszystko po to, abyś lepiej wypadł na kolejnym wyścigu, lokalnej ustawce lub biciu rekordów na ulubionych segmentach. W treningach znajdziesz również bieganie jako osobna jednostka oraz wplecione w treningi przełajowe obok interwałów wykonywanych na rowerze. W planie zawarte są testy na pomiar aktualnego poziomu FTP i aktualizację stref wysiłkowych wraz z instrukcją.
Plan interwałów CX przeznaczony jest dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych kolarzy (zwykle >3 lat doświadczenia w kolarstwie), którym zależy na bardzo dobrym przygotowaniu swojej formy, bez ryzyka przeciążeń. Treningi są zróżnicowane i nie powodują uczucia znudzenia. Każdy trening możesz zgrać do Garmina/Wahoo/Zwift i urządzenie poprawi Cię przez ćwiczenia krok po kroku.
Plan opracowany jest zgodnie z najnowszymi koncepcjami treningu kolarskiego dla amatorów.
Nasze certyfikaty trenerskie:
Czas potrzebny na trening:
Plan zaczyna się domyślnie w poniedziałek, a kończy w niedzielę po 8 tygodniach.
Co możesz zrobić po zakończeniu planu?
UWAGA: po złożeniu zamówienia wpisz w uwagach jedną z dwóch opcji: