Co robić, żeby szybciej pływać? Pływacki blok treningowy
Przygotowawczy blok treningowy dedykowany pływaniu jest korzystny dla każdego triathlonisty, niezależnie od poziomu jego umiejętności pływackich. Dla większości triathlonistów polecam blok skoncentrowany na technice i skuteczności.…
Jeździsz zimą na rowerze? Zastosuj te 8 wskazówek, aby robić to przyjemniej!
Webinar – trening kolarski od podstaw START: minuta 3:00 1. Ubieraj się ciepło! zwróć szczególną uwagę na ręce (polecam rękawice narciarskie lub kolarskie rękawice zimowe) i…
Silny core – jak go zrobić i jakie daje korzyści?
Od kilku lat sportowcy wytrzymałościowi włączają do swoich przygotowań trening mięśni posturalnych. Stosują w tym celu piłki szwedzkie, bosu, berety, trxy i inne wymyślne przyrządy. Ćwiczenia…
Straciłeś motywację do treningów i chcesz ją odzyskać? Wypróbuj te 7 skutecznych metod!
Na Twoim rowerze pojawiła się cienka warstwa kurzu, a na wadze widać kilka kilogramów więcej? Jedyny kontakt z dwoma kołami masz wtedy, kiedy lajkujesz posty zawodowych…