Nie bój się ciężarów!
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych przez lata był traktowany po macoszemu. Zazwyczaj kolarze lub triathloniści wykonywali trening obwodowy na maszynach w zakresie 15-20 powtórzeń w okresie…
Oddychaj mądrze – 5 porad na wykorzystanie oddechu
Oznacza to, że ludzki mózg podświadomie, nieprzerwanie wysyła impuls, dzięki któremy nabieramy powietrze do płuc, a następnie wydychamy je. Dzięki temu procesowi żyjemy i poprawnie funkcjonujemy.…
Stresujesz się na wyścigu? Poznaj te 5 skutecznych sposobów
Bez względu na to czy jesteśmy zawodowcami czy amatorami, często zdarza się, że w trakcie wyścigu kolarskiego ogarnia nas uczucie presji, z którym nie zawsze jesteśmy…
Czas na roztrenowanie
Zapraszam do zapoznania się ze wskazówkami w jaki sposób wyciszyć organizm po sezonie kolarskim. Roztrenowanie – 100% praktycznych porad. 1. Odpocznij od sezonu startowego – celem…