2024-01-25
Najnowsze dane statystyczne z Trainingpeaks potwierdzają, że największe grupy wiekowe w eventach szosowych, gravelowych, przełajowych i górskich to osoby powyżej 40 roku życia. Nawet rozmiary grup […]
2024-04-24
Estry ketonowe, które przyciągają uwagę zarówno sportowców, jak i mediów, są badane pod kątem ich zdolności do zwiększania stężenia ciał ketonowych i erytropoetyny (EPO) w surowicy. […]
2024-05-20
Jako kolarz często dążysz do przekraczania swoich granic i osiągania wyznaczonych celów. Chociaż trening fizyczny jest niezbędny, to tylko jedna część równania. Aby naprawdę uwolnić swój […]
2024-11-14
Wprowadzenie: Dlaczego trening jesienno-zimowy jest kluczowy? Wielu kolarzy amatorów popełnia ten sam błąd – gdy temperatura spada poniżej 5-10 stopni, chowają rower do piwnicy i czekają […]