Autor: Mateusz Gawełczyk, dietetyk sportowy, www.cezis.pl Co jeść i pić podczas wysiłku? To pytanie zdaje się spędzać sen z powiek wielu kolarzy amatorów, a błędy w […]

Regeneracja, choroby i kontuzje: z tym, wyjatkowo ambitni i wyczynowi zawodnicy nierzadko ciężko sobie radzą. Sześć tygodni temu ukończyłem na drugim miejscu Mistrzostwa Świata Ultraman. Mój […]

Przygotowawczy blok treningowy dedykowany pływaniu jest korzystny dla każdego triathlonisty, niezależnie od poziomu jego umiejętności pływackich. Dla większości triathlonistów polecam blok skoncentrowany na technice i skuteczności. […]

Webinar – trening kolarski od podstaw START: minuta 3:00 1. Ubieraj się ciepło! zwróć szczególną uwagę na ręce (polecam rękawice narciarskie lub kolarskie rękawice zimowe) i […]